Går du mest efter sund sommer- eller julekrop?
11/11 2024
Mogens Greve
En artikel på videnskab.dk med overskriften ”Hvor meget smadrer julen min krop?” fokuserer på konsekvenserne af for lidt træning og for meget mad i juleperioden.
"Hold ferie, hyg dig, og spis hvad du vil, men husk at få bevæget dig, for så længe du gør det, går det ikke helt galt med din krop, og det er lettere at rette op på skaden efter jul."
videnskab.dk
Mere usunde om sommeren
Mange af os forbinder julen med god mad og søde sager - uanset om vi spiser lidt eller (for) meget i juleperioden.
Vi tænker også over det - tænker (håber) måske på både at spise lidt mindre og røre os lidt mere.
Og mange formår faktisk at gøre noget ved begge dele.
Det er nok de færreste af os, der på samme måde forbinder sommeren med god mad, mere alkohol og mindre træning.
Dette på trods af at en del af os lever mere usundt i den varme tid og tager mere på om sommeren end i juleperioden.
"Mange tror måske, at julen er den fedeste tid på året, men ifølge træningsekspert er sommeren den periode på året, hvor danskerne spiser mest og tager flest kilo på."
Færre i motionscentret om sommeren
Det er et faktum, at der er mindre trængsel i Hornslet Motionscenter i sommerhalvåret end i vinterhalvåret.
Den mindre aktivitet kan godt tilskrives, at vi drosler ned med træning om sommeren.
Men der er givetvis også nogle, der flytter sin fysiske træning fra indendørs til udendørs.
Sandheden er nok, at der ikke er én sandhed.
Ikke alle tager på i juleperioden, og ikke alle tager på om sommeren.
Ikke alle kommer i dårligere form i julen, og ikke alle kommer i dårligere form om sommeren.
Et bud på den gode/bedste måde at "angribe" sin træning ...
- er at passe træning ind i din hverdag mellem jul og sommerferie og mellem sommerferie og jul.
Og stornyde, at du er fit for fight til at få det allerbedste ud af både jul og sommerferie.
Du har lov til at holde jul, og du har lov til sommer og ferie
- uden at have dårlig samvittighed over det.
Snarere tværtimod!
Træn før og efter
Et mål om at give træningen en ekstra skalle for at blive klar til enten julen eller sommeren
- det er OK fint - men for nogle måske også en smule "farligt".
For der er jo også en tid efter, at målet er nået.
Når du tænker træning, er det en god idé at tænke både
- før og efter jul og før og efter sommerferie.
Din bedste træning er den, der får dig til at blive ved
- og få ekstra energi til jul, sommer og alt det andet sjove.